STRIKING & FITNESS
KICKBOXING
Vuisten, voeten, knieën. Een complete striking-workout.
Duur
60 min
Intensiteit
Hoog
Niveau
GevorderdOVER DE LES
Kickboxing combineert de stoten van het boksen met krachtige trappen, knieën en voetenwerk. Een complete striking-workout die fitheid, coördinatie en echte zelfverdedigingsskills opbouwt.
Onze lessen zijn techniek-eerst: we leren je schone vorm op elke stoot of trap voordat we het samenbrengen tot combinaties. Verwacht een intense full-body workout die elke keer anders is.
GESCHIKT VOOR
Gevorderd tot expert
Je moet je prettig voelen bij basisstand, voetenwerk en combinaties. Minimaal 3 maanden boks- of kickbokservaring aanbevolen.
HIGHLIGHTS
- Volledig striking-arsenaal: vuisten, voeten, knieën
- Gecoachte combinaties op zakken en pads
- Bouwt kracht, coördinatie en cardio op
- Handschoenen en scheenbeschermers te leen
EEN TYPISCHE LES
WAT JE KUNT VERWACHTEN
- 01
Dynamische warming-up met mobiliteits- en coördinatiedrills
- 02
Techniekuitleg: stoten, trappen, knieën en verdediging
- 03
Combinaties op zakken en pads
- 04
Conditierondes om kracht en uithoudingsvermogen op te bouwen
- 05
Cool-down en stretch
- 06
Een geweldige full-body workout — je gaat bezweet, sterker en met scherpere skills naar huis
KLAAR OM TE BEGINNEN
PROBEER JE EERSTE LES
Boek een gratis proefles. Geen verplichtingen, geen materiaal nodig. Kom gewoon langs.